Противостоять простуде или даже гриппу вам помогут обычные полезные продукты. В зимний противогриппозный набор следует включить хорошо всем известные: капусту (квашеную), красный перец, свежую петрушку, а также апельсин и киви.

В капусте, как уверяют врачи, особенно в поздних сортах, содержится в избытке нужный для борьбы с инфекцией витамин С.

Красный перец, даже сушёный, также богат витамином С, его в перце гораздо больше, чем, например, в лимоне и цитрусовых вообще.

Но если вам по душе больше фрукты, пожалуйста – всего один апельсин способен обеспечить суточную норму витамина С.

А петрушки для покрытия потребность в витамине С достаточно съесть всего-то 50 грамм.

Наконец, экзотический киви, волокна шкурки его плода способны выводить токсины, мякоть – укреплять иммунитет.

Также в числе других даров природы, богатых витамином С, эксперты называют лук, шпинат и сельдерей, а ещё помидоры и малину.