Всемирный день иммунитета (1 марта) отметили в аллерго-респираторном центре Владивостока. Для всех желающих были организовани консультаци врачей аллерголога-иммунолога и диетолога. Кроме того, состоялась лекция «Синдром хронической усталости», а завершилось все дегустацией полезных для здоровья продуктов питания. Гости мероприятия смогли узнать о том, что можно сделать для усиления собственной иммунной системы и как правильно перейти на индивидуальное питание.

Иммунная система представляет собой подсистему организма позвоночных животных, которая включает в себя органы и ткани, защищающие от заболеваний посредством распознавания и уничтожения опухолевых клеток и патогенов. Традиционно для укрепления иммунной системы рекомедуется соблюдать разнообразную и в то же время сбалансированную диету, увеличивать объемы потребления свежих овощей и фруктов, тщательно выбирать мясо, употреблять меньше сахара и достаточное количество цинка, включить в рацион продукты с пробиотиками (полезными бактериями), есть больше брокколи, не забывать о селене (он содержится в печени и морепродуктах) и флавоноидах (содержатся в репчатом луке, помидорах и грецких орехах).

К факторам, которые снижают эффективность иммунной системы, относят продолжительное нервное напряжение, голодание и нерациональное питание, недостаток витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесённые травмы, ожоги и операции, пребывание в плохих экологических условиях, а также бесконтрольное употребление лекарств.

Всемирный день иммунитета отмечается каждый год 1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения с 2002 года. Это делается для информирования населения о том, насколько важна для организма иммунная система и что можно сделать для ее укрепления. А дата проведения Всемирного дня иммунитета выбрана не случайно, так как в начале весенне-летнего периода иммунная система после напряженного и сложного для организма зимнего времени года находится на пороге новых испытаний.