ЕДА КАК ЛЕКАРСТВО

Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, яблочный день желательно проводить 1-2 раза в неделю. Существует несколько вариантов яблочного разгрузочного дня.

1. В течение днч нужно есть только яблоки в неограниченном количестве, но при этом обязательно пить много жидкости. Особенно рекомендуются успокоительные настои трав.

2. За деньвы должны съесть полтора килограмма свежих яблок и вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая есть в яблоках. Можно запечь яблоки в духовке.

3. Ещё популярен кефирно-яблочный вид диеты: на 1 яблоко – 0,5 стакана кефира 5-6 раз в день.