После еды людей обычно клонит в сон, но американские исследователи выяснили, что от употребления некоторых продуктов питания просто хочется спать, и составили сонный продуктовый список-подсказку.

Усталость и сонливость вызывают алкогольные напитки, разнообразные десерты, мясо индейки, мучные изделия из белой муки, жареные продукты.

А вот бодростью и энергией нас заряжают белокочанная капуста, шпинат, миндаль, грецкие орехи, лимон, черника, клюква, мята.

Как известно, к бодрящим продуктам относят и кофе, однако медики не рекомендуют им злоупотреблять. Дело в том, что у кофе сильный мочегонный эффект, этот напиток быстро обезвоживает организм и является причиной раздражительности.