Ешьте чаще, если хотите похудеть
Есть нужно чаще, но, по словам доктора Сьюзан Джебб, маленькими порциями – частое употребление пищи помогает ускорить метаболизм.
Британские исследователи проанализировали эффективность диет, которых придерживались две тысячи человек из разных стран – Великобритании, США, Китая и Японии. Оказалось, что наибольшего эффекта похудения добивались люди, которые ели чаще остальных.
Добавить комментарий