Для красоты кожи, волос и ногтей ключевое значение имеет наше питание. Перечень наиболее важных продуктов составили британские учёные, сообщает ДВ-РОСС.

На первое место англичане поставили тыквенные семечки – источник цинка, который эффективно очищает кожу от прыщей и угрей.

Следом за ними идёт кресс-салат, прекрасно освежающий лицо.

А вот шпинат – превосходное средство для красоты и здоровья глаз.

Яблоки очищают зубы от темных пятен.

Сохранить густоту волос поможет регулярное употребление зелёных бобов (благодаря содержанию кремния).

Семена льна помогут увлажнить кожу и сделать её более гладкой.

Заокеанский киви – источник витамина С. «Китайский крыжовник» также способствует выработке коллагена, замедляющего процесс старения.

Список полезных для красоты продуктов замыкает обычное куриное яйцо, содержащее биотин – средство, укрепляющее ногти.