В список пяти продуктов, способных утолить голод и не навредить фигуре, специалисты включили картофель, рыбу, яйца, тёмный шоколад и мягкий козий сыр, передаёт ДВ-РОСС.

Первый в этом перечне – картофель. Один клубень среднего размера содержится всего 160 калорий. Однако, он сытнее в 3 раза, чем хлеб. Включив картофель в рацион, легко остаться стройным, если есть картошку без жирных соусов и мяса.

Рыба, бобовые, нежирная говядина содержат в основном белок, который организм обычно тратит без остатка. Поэтому продукты позволяют, насыщаясь, не полнеть.

На завтрак вполне достанет всего одного куринного яйца, которое способно снизить аппетит на долгий срок.

Похоже действует и чёрный шоколад. Он тормозит процесс пищеварения и притупляет чувство голода, позволяя не полнеть.

И ещё один продукт, в котором нет калорий, но есть способность насыщать наш организм. Это сыр из козьего молока. В его состав в значительном количестве входит концентрированная линолевая кислота, которая способствует сжиганию жиров и насыщению организма.