Мастер спорта международного класса по легкой атлетике Наталья Власова, защищающая честь Приморского края и претендующая на участие в Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро, проводит на тренировках почти сутки в неделю. Спортсменка занимается каждый день, делая по две тренировки четыре раза в неделю. В остальные дни – по одной, сообщила в интервью PrimaMedia Наталья Власова. Об этом передает ДВ-РОСС.

— В зависимости от моей цели, от того, к каким соревнованиям я готовлюсь, тренировка может длиться до трех часов. Есть определенный тренировочный план. Как его выполнишь, так и свободен.

— Бег – циклический вид спорта. О чем ты думаешь, когда бежишь круг за кругом? Или ты слушаешь музыку?

— Музыка мне не нужна, поскольку я получаю удовольствие от самого процесса бега. Это время для того, чтобы подумать о чем угодно. Во время разминки можно поговорить с кем-нибудь, и проблемы уходят на второй план. Я не вижу в этом спорте монотонности. А то, что можно так назвать, нисколько не влияет на меня.

— Раньше ты занималась плаванием, почему поменяла вид спорта?

— Это и случайность, и судьба одновременно. Вообще я не занималась спортом лишь первые четыре года своей жизни. Потом – гимнастика, затем – плавание. Я стала кандидатом в мастера спорта по плаванию, но уходило слишком много сил – как моральных, так и физических. Когда поступила в университет, стала бегать. Просто попробовала. Это у меня получилось лучше, стала добиваться результатов, поэтому выбор решился просто – я осталась в легкой атлетике.

— Сейчас основная твоя дистанция — три тысячи метров с препятствиями». Сразу остановилась на ней?

— Нет, я пробовала разные дистанции, в том числе и полумарафон. Но потом поняла, что расплескивать силы нельзя. Я бегаю и кросс, но не более чем для подготовки.

Так, у меня в ближайших планах Кубок России, а затем, в апреле, чемпионат России по кроссу. Но никаких целей на соревнования я не ставлю, все — в тренировочном процессе.

— Какой у тебя рекорд на основной дистанции?

— 9,37 минуты (Наталья поставила этот рекорда летом 2012 года, завоевав «бронзу» соревнований «Московский вызов»).

— Как член сборной России, много времени проводишь вне Владивостока?

— Обычно учебно-тренировочные сборы длятся от трех недель до двух месяцев. Как правило, они проходят в Кисловодске. Этот город стал уже моим вторым домом — там я провожу месяцев пять в году. Кроме легкоатлетов, там проводят сборы и футболисты, и борцы, да в общем-то разные спортсмены. Почему именно Кисловодск? Потому что, по большому счету, нам нужна лишь хорошая погода и трасса. Там это есть.

— Во Владивостоке не хватает трассы или погоды?

— Не хватает пространства. Стадион находится в центре города, рядом автомобильная дорога. Бегать остается только утром или вечером.

— Возвращаясь к сборной России, что дает членство в команде?

— У нас нет проблем с выездом на сборы. Их оплачивает приглашающая сторона. Если же говорить о разных бонусах в виде премий, то они, как правило, даются на местах. Например, в Приморье федерация легкой атлетики разработала целую систему. В зависимости от ранга соревнования, в которых участвует спортсмен и от его заслуг, ему начисляется определенная сумма денег. Это очень хорошее подспорье. К слову, не только спортсмены, но и тренеры, получают такие премии.

— Нет ли тренерского дефицита в крае?

— Не думаю. Сегодняшний тренерский состав – опытные и мудрые люди. Правда, молодых специалистов, мягко говоря, мало. Но сейчас ситуация меняется в позитивную сторону – и отношение к спорту меняется, и количество самих спортсменов, пусть и непрофессиональных. Может быть, я тоже когда-нибудь пополню ряды тренеров в Приморском крае.

— А пока цель – Олимпийские игры?

— Если спортсмен не мечтает попасть на Олимпиаду, вообще не знаю, зачем он пришел в спорт. Речь даже не о том, что все спортсмены мечтают о победе на Играх, хотя и это тоже, но участие в Олимпиаде – важный этап в жизни. Это же совсем другой уровень. Пока я далеко не загадываю, но планомерно буду готовиться для отбора в олимпийскую сборную для участия в Рио.

— Ты – многократный призер и победитель соревнований разного уровня. Какая медаль самая ценная в твоей копилке сейчас?

— Мне всегда мало, я очень жадная до достижений. Думаю, что самое большое удовольствие мне принесла победа, которую я завоевала, когда мне было лет 12. Я училась в классе седьмом, и принимала участие в краевых соревнованиях. Мама перед соревнованиями настраивала меня, чтобы я не расстраивалась, когда проиграю, ведь я занимаюсь плаванием, а девочки-соперницы – легкой атлетикой. В итоге – первое место на дистанции 2000 тысячи метров. Я была очень рада.

— Считается, что для того, чтобы заниматься легкой атлетикой, нужны только кроссовки air max. Так ли это?

— Конечно, в первую очередь, необходимы кроссовки. При этом надо понимать, что менять их надо не тогда, когда они развалятся, а когда у них закончится срок эксплуатации. У обуви, как у шин, есть пробег. У беговых кроссовок это 400 км. Бывает, что за две недели на тренировках ты пробегаешь 200 км. Кроме состояния обуви, необходимо следить и за температурным режимом тела. Хорошо, что сейчас масса высокотехнологичной одежды, в которой можно заниматься и летом, и зимой.

— Кроме тренировок, ты являешься студенткой ДВФУ. Следишь ли ты за международными соревнованиями в качестве зрителя?

— Конечно. Особенно – по своему виду спорта. Ведь в соревнованиях участвуют мои непосредственные соперники. Кроме того, смотрю Олимпийские игры – легкая атлетика, плавание, спортивная и художественная гимнастика, биатлон. Да в общем-то всю программу Олимпиады.

— Что можно пожелать начинающим спортсменам?

— Начиная заниматься, делайте это с удовольствием. Нельзя насиловать себя, в угоду близким, например. В этом случае, спорт не принесет никаких результатов. Любите то, что вы делаете.

В конце марта прошлого года спортсменка взяла «серебряную» медаль Кубка России по кроссу. Уже в апреле она стала чемпионкой России, пробежав 6 км за 19,58 минут. В октябре Наталья Власова стала второй в международном марафоне, прошедшем в японском городе Ниигата, обогнав почти две тысячи бегунов.