Ученые из Университета Гранады (Испания) выяснили, что привычка заряжать устройства ночью вблизи спального места может привести к набору лишнего веса, сообщает The Independent. Тусклый свет индикаторов на зарядных устройствах – а также блики фонарей и работающего телевизора — крайне негативно влияют на выработку мелатонина в организме. Мелатонин, он же гормон сна, способствует эффективному преобразованию потребляемой пищи и жидкости в энергию в организме. Об этом передает ДВ-РОСС.

Таким образом, привычка спать при работающем телевизоре или компьютере и заряжать гаджеты возле кровати повышает риск набрать лишний вес и даже заболеть диабетом. На уровне мелатонина в организме также отрицательно сказывается сидячий образ жизни и употребление в пищу высококалорийных полуфабрикатов.

Ученые рекомендуют спать в полной темноте, чтобы выработке мелатонина ничто не мешало. Также отмечается, что высокая концентрация этого вещества содержится в некоторых травах и специях, фруктах и орехах, сообщает РИА «Новости».