В пятницу, 12 декабря, с 14.30 до 18 часов в Центре развития предпринимательства г. Владивостока состоится мастер класс для предпринимателей Владивостока по теме «Персональный стресс-менеджмент для руководителей». Ведущий — тренер-консультант ДВКЦ «Партнер» Игорь Ткач, передаеь ДВ — РОСС.

В программе:
• Стресс — как источник жизненных сил. Стресс в нашей жизни. Почему возникает состояние стресса. Стресс и дистресс. Негативные и позитивные последствия стресса. Современные представления о механизмах стресса.
• Стресс-менеджмент — новый подход к управлению стрессом. Мировоззрение и технологии. Классификация конфликтов. Управление конфликтами. Проведение переговоров по разрешению конфликтов.
• Методы индивидуального стресс-менеджмента. Техники создания уравновешенности и самоконтроля. Отработка умения мобилизации всех сил в критических ситуациях. Навыки быстрого расслабления и отдыха. Создание и использование разных эмоциональных состояний в зависимости от ситуаций.
• Техники борьбы со стрессом в эмоционально окрашенных ситуациях. Психологический и физиологические инструментарий. Эмоциональное выгорание — самодиагностика, способы выхода. Преодоление психологических последствий стрессовых ситуаций.
• Ролевое взаимодействие как профилактика стресса. Роли, которые мы играем. Границы, динамика ролей. Признаки нарушения границ, вторжения в границы других. Состояние уверенности без агрессивности и зависимости в стрессовых ситуациях. Секреты хорошего сна.
Цель мастер-класса – приобрести знания и навыки, необходимые для управления своим состоянием во время стресса, а также выработать меры по предотвращению негативных последствий стресса.
После прохождения мастер-класса участники смогут:
• распознавать первые сигналы стресса;
• направлять энергию стресса в конструктивное русло;
• управлять своим состоянием в ситуации стресса;
• овладеть техниками снятия стресса.
Место проведения: конференц-зал МКУ «Центр развития предпринимательства», Владивосток, ул. Запорожская, 77, 8 этаж, тел. (423) 260-68-03.
Участие бесплатное.
Внимание! Количество мест ограничено. Регистрация обязательна! Заявки на участие принимаются по форме Центра на электронную почту crp_vl@list.ru