ВЛАДИВОСТОК, 11 мая, ДВ-РОСС. Даже пять минут прогулки способствуют положительному влиянию на эмоциональное состояние человека. Поэтому, если вы хотите поддержать свое психическое здоровье, старайтесь проводить больше времени на открытом воздухе и в парках.

Учёные проанализировали данные 10 опросов, в которых приняли участие 1 252 респондентов разного пола, возраста и с различным состоянием здоровья психики. В анализе учитывались такие виды физической активности как ходьба, огородничество, езда на велосипеде, рыбалка, конные прогулки и гребля. Для исследователей не стало неожиданностью положительное влияние активного отдыха на психическое здоровье, однако самой полезной такая активность оказалась для молодых, психически больных людей, а наибольший эффект давали ежедневные пятиминутные физические нагрузки.

Эксперты пришли к выводу, что любое место на природе лучше городской квартиры и офиса, но самыми оптимальными для отдыха оказались зелёные зоны с водоемами. Результаты исследования опубликованы в журнале Environmental Science and Technology, сообщает ВВС.