РЕГУЛЯРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ОРЕХОВ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА, СЧИТАЮТ АМЕРИКАНСКИЕ ИССЛЕДОВАТЕЛИ.

ВЛАДИВОСТОК, 12 мая, ДВ-РОСС. Учёные проанализировали 25 исследований, в которых приняли участие около 600 человек. Изучив рацион их питания, специалисты обнаружили, что употребление 67 грамм орехов в день способствует снижению холестерина на 7,4%. Даже такая небольшая доза оказывает положительное влияние и не стоит больших денег, что делает её вполне доступной для каждого человека, заметили эксперты.

Исследователи полагают, что употребление орехов может помочь контролировать уровень «вредного» холестерина, однако напоминают об опасности потребления орехов, покрытых солью и сахаром.

Орехи входят в рацион здорового питания и снижают также уровень триглицеридов, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Разные орехи могут оказывать разный эффект, полагают специалисты. Учёные не смогли установить точный механизм воздействия орехов на организм, но ещё раз заметили, что необходимо употреблять орехи без добавления соли и сахара, чтобы получить положительный эффект на организм, сообщает ВВС.