21 декабря во владивостокской библиотеке «Бук» пройдет лекция «Бег зимой: получаем максимальный эффект». Об этом передает ДВ-РОСС.

Вход: бесплатный (необходима регистрация).

Популярность зимних пробежек растет в нашей стране с каждым годом. В холодное время, как правило, жизненная активность падает, энергии становится все меньше, и накопленный лишний вес может обернуться изнуряющим и резким похудением к лету. Чтобы оставаться в хорошей форме и быть бодрым круглый год, не стоит прекращать тренировки даже зимой.

Как это сделать, с чего начать, какие соблюдать рекомендации — обо всем этом узнаете на лекции!

На лекции рассмотрят, какую пользу или возможный вред можно получить от бега зимой, как избежать негативных последствий и травм, какие упражнения наиболее эффективны для разминки, а также какая экипировка и техника дыхания подойдут для зимнего бега.

Лектор: Александр Мызгин — инструктор тренажерного зала, сертифицированный функциональный тренер, участник марафонов и триатлонов.

Модератор: Ольга Гаева — спортивный директор бегового клуба, специалист адаптивной физической культуры и спорта, участник марафонов.

Справки по тел.: +7(423) 222-35-73. Ул. Светланская, д. 55.