Совсем немного осталось времени до начала календарного лета. Время отпусков, отдыха, свежих овощей и фруктов чуть ли не каждому хочется встретить стройным или хотя бы без лишнего веса. Как это добиться, садится на диету? Но диеты, как правило, вызывают постоянное чувство голода. Толь некоторые позволяют худеть весело и не голодая.

Чтобы сбросить за 10 дней 5-7 килограммов, диетологи рекомендуют употреблять только белковую и витаминную пищу. А жиры и углеводы полностью исключить из рациона, заодно и соусы и приправы типа майонеза, кетчупа. Допускается лишь умеренное потребление соли.

Питание раздельное, белковые и витаминные компоненты поглощаются в разные приёмы пищи.

Пить можно минеральную воду, обычную – лучше горячую, чай (без сахара!), травяные настои. Соки, лимонад, пиво, алкоголь – под запретом.

Есть необходимо часто, через каждые 2,5 часа, шесть раз в день – это позволит избежать чувство голода.

Теперь поясним, что такое «белковыекомпоненты», а что – «витаминные компоненты».

Белковые – это яйца, мясо, рыба, творог (обезжиренный), также нежирные сорта сыра, нежирная дичь.

Витаминные – это фрукты, овощи (сырые или вареные), за исключением винограда, бананов, абрикосов, хурмы, и картофеля.

Если хватит сил вытерпеть – успех в борьбе за стройность обеспечен.