Чтобы отвлечься от личных проблем или неприятностей на работе, нет ничего лучше вечера, проведенного за хорошей книгой. Чтение намного быстрее и эффективнее избавит от стресса, чем музыка, чашка чая или прогулка.

Подобный рецепт борьбы со стрессом ученые из Университета Сассекса предложили после проведения экспериментов с добровольцами. Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение — на 68%, причем испытуемому достаточно было молча почитать в течение 6 минут. Музыка снижала стресс на 61%, чашка чая или кофе — на 54%, прогулка — на 42%, видеоигры — на 21%. Авторы исследования утверждают, что для снятия стресса подойдет абсолютно любая книга, главное — полностью погрузиться в нее.