Что, если мы скажем вам, что, согласно опросу, проведенному Индийским институтом сексуальной медицины (IISM), 16% индийских мужчин страдают различными формами сексуальной дисфункции. Вам будет трудно в это поверить, не так ли? Но это правда, что наш меняющийся образ жизни, растущий стресс, нездоровое питание и недостаток физической активности являются основными причинами сексуальных проблем. Аналогичные проблемы — у жителей других стран мира.

Сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и низкое либидо, приводят к сокращению времени, проведенного в постели, и неудовлетворенности партнера. Но есть решения, которые, если вы будете серьезно относиться к ним, помогут вам увеличить продолжительность секса и сделать вашего партнера счастливым и удовлетворенным. В том числе речь идет про дженерики виагры.

Что такое сексуальная выносливость и почему она важна? Сексуальная выносливость — это способность поддерживать сексуальную активность в течение длительного времени без усталости или преждевременной эякуляции. Хотя стандартного определения нормального времени секса не существует, согласно опросу различных сексопатологов, секс, который длится одну-две минуты, считается «слишком коротким». Вагинальный секс, который длится от 10 до 30 минут, считается «слишком долгим». Нормальным временем для секса считается от 7 до 13 минут.

Регулярные физические упражнения могут значительно повысить сексуальную выносливость за счет различных механизмов.

Помогает повысить выносливость
Помогает увеличить силу
Помогает улучшить равновесие
Помогает улучшить гибкость

Исследование, опубликованное в журнале сексуальной медицины, показало, что мужчины, которые занимаются умеренной или интенсивной физической активностью, имеют меньший риск развития эректильной дисфункции. Во-вторых, физические упражнения повышают выработку эндорфинов, снижая стресс и тревожность, что может улучшить сексуальную активность.

Упражнения Кегеля — один из лучших способов повысить сексуальное влечение. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Улучшая контроль над мышцами таза, люди могут повысить сексуальную выносливость и выбрать подходящий момент. Это может привести к лучшему контролю над эякуляцией и повышению способности поддерживать возбуждение, что приводит к более длительному и приносящему больше удовлетворения сексуальному опыту.

Йога и медитация могут оказать положительное влияние на вашу сексуальную жизнь во многих отношениях! Прежде всего, эти практики помогают вам установить связь со своим телом и лучше осознавать ощущения, что может усилить удовольствие в интимные моменты.

Они также помогают снизить стресс и тревожность, позволяя вам быть более внимательными и сосредоточенными во время сексуальных переживаний. Кроме того, йога и медитация могут улучшить гибкость и силу, что приводит к повышению выносливости и способности пробовать новые позы.

Регулярные физические упражнения улучшают сексуальное здоровье и выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают уровень энергии, что жизненно важно для сексуальной активности.