Канун Нового года зачастую самое конфликтное время. Во время подготовки к празднику люди более раздраженные, срываются на крик по пустякам. Почему так происходит и что с этим делать?
Мы с таким предвкушением ждем канун Нового года, мечтаем об уютном семейном вечере, праздничном столе и атмосфере счастья! Однако вместо радости и гармонии накаляются эмоции, а мелкие недопонимания перерастают в ссоры. О чем чаще всего конфликтуют в новогодние праздники и как с этим справиться? Спросили у экспертов.

Алина Агеева
Психолог, создатель психологического приложения InMood

Завышенные ожидания
«Мы сами ставим перед собой планку: Новый год должен быть идеальным. Идеальный стол, идеальные подарки, чистый дом, счастливая семья. В итоге, когда что-то идет не так, а это неизбежно, появляются разочарование и раздражение. И елка кривая, и готовка ужина затянулась. Вдобавок супруг забыл купить в магазине что-то из вашего списка. Все это мелочи, но на фоне напряжения они воспринимаются как катастрофа», — рассказывает «Доктору Питеру» психолог Алина Агеева.

Что с этим делать? Снижайте планку ожиданий. Позвольте себе не быть идеальными. Новый год — это не про пять блюд на столе или самую красивую елку. Это про уют, смех и близость с теми, кто вам дорог.

«Предновогодние ссоры — это не катастрофа, а сигнал, что вы перегружены и устали. Давайте себе и близким больше тепла, времени и внимания. Не пытайтесь угодить всем и сделать праздник идеальным — делайте его настоящим», — советует наш эксперт.

Накопленные стресс и усталость
Конец года — это финишная прямая. Мы пытаемся закрыть все рабочие дела, доделать планы, разгрести долги и успеть купить подарки.

«Усталость и истощение копятся, а раздражительность находит выход через ссоры с близкими. Здесь важно понимать: люди не хотят вас обидеть, они тоже устали и переживают», — подчеркивает Алина Агеева.

Что с этим делать? Делегируйте и разделяйте обязанности. Не взваливайте всю подготовку на себя. Пусть каждый член семьи возьмет на себя часть задач: кто-то купит продукты, кто-то уберет дом, а кто-то нарежет салаты. Только не ставьте перед фактом 31 декабря — обсудите все обязанности заранее, чтобы избежать недопонимания.

Финансовое давление
Праздники всегда сопряжены с расходами. Мы хотим порадовать близких, но часто бюджет ограничен. Поэтому финансовые вопросы вызывают споры и недовольство друг другом.

Что с этим делать? Проговаривайте финансовые ожидания. Откровенно обсудите с близкими бюджет на подарки и праздничный стол. Это избавит от скрытых обид и недовольства.

«Напоминайте себе о главном. В суете мы забываем, зачем все это делаем. Новый год — это не отчетность и не марафон по выполнению задач, а время для радости, любви и общения, — подчеркивает психолог Агеева. — Помните, что самые важные моменты — это не идеальный стол или дорогие подарки, а те люди, которые сидят рядом с вами».

Совет: каждый вечер в предновогодние дни записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает увидеть хорошее и ценить моменты. Пусть этот Новый год начнется не с конфликтов, а с принятия, любви и маленьких шагов к гармонии.

Близость и «семейные сценарии»
Если в семье есть нерешенные конфликты, то в праздники, когда родные собираются вместе, эти конфликты обязательно проявятся. Длительное время в одном пространстве, без привычных отвлекающих дел, часто обостряет отношения.

Что с этим делать? «Разбирайте семейные сценарии. Если вы знаете, что каждые праздники повторяются одни и те же конфликты, будьте готовы. Иногда старые обиды или привычки всплывают сами собой», — говорит Алина Агеева.

Отсутствие личного пространства и времени на себя
Предновогодняя суета требует постоянной активности: уборка, готовка, закупки. При этом многие забывают про отдых и личное время. В результате нервная система перегружается, и человек срывается по пустякам.

Что с этим делать? Позволяйте себе отдыхать. Включите в предновогодние дни паузы для себя: прогулка, ванна, 15 минут с книгой или чашкой кофе. Маленькие моменты спокойствия помогут сохранить баланс.

«Учитесь замечать свое раздражение. Ссора редко возникает из-за конкретного повода. Чаще всего это накопившийся стресс. Замечайте моменты, когда вас „накрывает“, и осознанно делайте паузу, — подчеркивает эксперт. — Если чувствуете, что начинаете злиться, сделайте три глубоких вдоха и мысленно скажите: „Стоп. Сейчас я перегружен. Мне нужно несколько минут, чтобы успокоиться“».