Современная экология, неправильное питание, некачественные продукты, сидячий образ жизни, излучение разной техники и другие факторы крайне негативно отражаются на самочувствии человека. Поэтому все актуальнее становится необходимость вести здоровый образ жизни с целью профилактики заболеваний и улучшения здоровья. Среди прочих факторов, влияющих на сохранение и укрепление иммунитета (генетика, медицина, окружающая среда), именно образ жизни держит планку выше 50%.

Понимая необходимость сохранения здоровья, многие обещают себе начать новую жизнь с понедельника, но неделя сменяется неделей, а жизнь течет по старому. На самом деле все не так трудно, если задуматься, что конечная цель собственное хорошее самочувствие и долголетие. Здоровый образ жизни – это не отказ от удовольствий, а всего лишь следование некоторым простым правилам.

Основа основ жизнедеятельности организма – правильное питание. Употребляйте только натуральные, качественные продукты, не экономьте на еде. Не пропускайте завтрак, также приемы пищи должны быть регулярными и умеренными. Пейте достаточное количество воды, для взрослого это 2-2,5 литра.

Организму необходимо около 7-8 часов сна в сутки, ложиться желательно в одно и то же время. Регулярно отдыхайте, человеку с напряженной работой необходимо время от времени брать отпуск. Гостевой дом Дельта позволит забыть о городской суете, провести пару недель в спокойной, умиротворяющей обстановке.

Откажитесь от курения, то есть от массы вредных веществ, содержащихся в сигарете, ограничьте количество употребляемого алкоголя, что не только сохранит здоровье, но и сэкономит кучу денег.

Откажитесь или ограничьте жареную и копченую пищу, намного полезнее есть вареную или тушеную еду. Включите в рацион больше овощей и фруктов.

Регулярно занимайтесь спортом, но не перегружайте организм чрезмерными занятиями, достаточно от до часа в день, и организм очистится от токсинов и укрепится. Закаляйтесь водными и воздушными процедурами, они помогают нормализовать обмен веществ, помогают правильной работе сердца и сосудов.

Будьте счастливы! Старайтесь не нервничать, не злиться по пустякам, отрицательные эмоции подрывают иммунитет. Учитесь избегать или, если не удалось, бороться со стрессом и депрессиями, самыми главными врагами крепкого здоровья. Старайтесь постоянно придерживаться этих простых правил и не только вирусы, но и более серьезные заболевания будут вам больше не страшны.