Нарушения сна – актуальная проблема для любого жителя большого города. Об этом передает ДВ-РОСС со ссылкой на РБК.

К счастью, существуют доступные современные технологии, которые улучшат ваше состояние без рисков для здоровья.

Приложения для смартфонов

Самым простым и дешевым способом контролировать качество сна являются приложения для мобильных устройств. Для операционных систем Android и iOs и Windows Phone выпущены десятки программ для этой цели. Их плюс в том, что они очень недорогие — около 100 рублей. А некоторые даже полностью бесплатны.

Минус — такие приложения в основном полагаются на акселерометр, сенсор, отслеживающий перемещения человека. Поэтому такой метод все-таки не очень точный.

«Умные повязки»

Эти гаджеты, которые нужно надевать на кисть, уже несколько лет как поступили в повсеместную продажу. Некоторые из них как раз годятся для контроля собственного отдыха. В большинстве случаев они используют ту же технологию, что и приложения для смартфонов. Только гораздо удобнее и точнее: человек носит их практически весь день, не снимая, ему не нужно специально открывать программу. Лучшие такие устройства: Up24, Firbit Force и Basis B1. B1 примечателен еще и тем, что ко всему прочему может фиксировать сердечный ритм человека, что делает исследования сна еще более точными.

Beddit

Вместо собирания данных с помощью акселерометров Beddit использует совершенно другую технологию — баллистокардиографию. Она исследует тело человека во время его сна. Другими словами, Beddit измеряет сердцебиение и частоту дыхания и движений человека в постели. С помощью трех этих разных сигналов возможно гораздо более точно отслеживать собственный сон и уровень стресса. Устройство представляет собой тонкую и эластичную полоску, которая крепится к матрасу кровати. У Beddit есть как минимум одно неоспоримое преимущество: его не нужно включать или надевать на ночь. Между тем, сегодня можно купить матрас от производителя. Этот качественный товар позволит решить многие проблемы со сном.

Withings Aura

«Аура» от Withing работает почти так же, как и Beddit, но имеет еще больший функционал, который расширяет возможности человеческого отдыха. Как и предыдущее устройство, она оборудована баллистокардиографическим сенсором (который также крепится под матрас), только этот сенсор еще и связан со специальным будильником. Этот будильник, кстати, отличается от обычного. Во-первых, он будит спящего, предварительно сверившись с данными от Aura, а во-вторых, делает это мягкими световыми сигналами (вдобавок к звуковым). Эти сигналы также помогают заснуть быстрее.

Sleep IQ

Если кому-то не нравится идея носить что-то у себя на руке или подкладывать что-либо под матрас, то существует более удачное решение. На выставке CES 2014 был представлен «умный матрас», который использует инновационную технологию Sleep IQ. Она делает все то же самое, что Aura и Beddit, только все эти функции встроены прямиком в сам продукт.

Источник — РБК