Британские учёные выяснили, какой должна быть оптимальная продолжительность сна для сохранения красоты и хорошего самочувствия. Об этом сообщает издание The Mirror.

По мнению учёных, некоторые люди могут не лучшим образом выглядеть по утрам из-за неправильно подобранного режима сна.
Более того, несоблюдение режима сна может привести к депрессии, раздражительности и плохому настроению.
Согласно последним исследованиям, самая оптимальная продолжительность сна для здоровья и красоты — 9 часов 10 минут.
При этом лучше всего лечь спать в 21:45 и встать в 6:55 утра.

По мнению британских учёных, соблюдение такого режима позволит снять накопленные за день усталость и стресс.
В октябре сообщалось, что употребление творога перед сном способствует снижению количества жира в организме.