Покупка здоровой и питательной еды не означает, что вы будете есть вкусные блюда; когда вы едите здоровую пищу, вы помогаете улучшить свое общее состояние здоровья — будь то наращивание мышц, обострение ума или укрепление сердца.

В следующий раз, когда вы зайдете на рынок или закажете еду с доставкой, убедитесь, что ваш список покупок содержит как можно больше этих продуктов. При этом узнать про самый калорийный продукт в мире можно прямо сейчас.

Хорошо, хорошо, мы признаем, что это не совсем сенсационные новости, но знаете ли вы, что, когда дело доходит до быстрой потери веса, одни овощи безраздельно господствуют, в то время как другие довольно плоские по сравнению с ними? Это правда! Благодаря своему особому питательному профилю некоторые продукты из ряда продуктов могут помочь вам сбросить вес, ускорив метаболизм, отключив «гены жира» на животе и «поджарив» его — и это вдобавок ко всем их другим полезным для здоровья преимуществам.

Любимые овощи Папая — отличный источник не только белка, но также витаминов А и С, антиоксидантов и полезного для сердца фолиевой кислоты. Одна чашка зеленого суперпродукта содержит почти столько же белка, сколько сваренное вкрутую яйцо, а это половина калорий. Хотите получить максимальную пользу от питания за свои деньги? Обязательно готовьте шпинат на пару, а не ешьте его сырым. Этот метод приготовления помогает сохранить витамины, а организм усваивает содержащийся в зелени кальций. Добавьте горсть в супы, протеиновые коктейли, омлеты, блюда из макарон и жареный картофель или просто приготовьте на пару и сверху добавьте перец, чеснок, оливковое масло и лимонный сок.