Существует распространенное заблуждения, что настоящий стресс могут вызывать только сильные потрясения, неожиданные повороты судьбы и непредвиденные обстоятельства. Безусловно, сила переживаний при таких обстоятельствах не позволяет их игнорировать. Но не менее опасен бытовой стресс, который копится ежедневно, постепенно загоняя человека в депрессивные и апатичные состояния. Наша жизнь полна самых разнообразных эмоций, далеко не все из них приятные и не всегда можно понять, что именно вас раздражает. Но признаки надвигающегося кризиса можно распознать заранее – вот основные из них.

Плохие сны

Проблемы со сном один из основных сигналов, что с вами что-то не так. Периодически кошмары снятся каждому, но, если они приобретают регулярный характер – пора обратиться к специалисту. Стоит задуматься о своем психологическом здоровье если вас тревожит бессонница, сложности с утренним подъемом, проблемы с засыпанием. В Николаеве психотерапевты принимают здесь https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_nikolaev. Специалисты помогут выявить причину стрессового состояния, так как она не всегда очевидна. Например, стресс может вызвать выполнение рутинных дел, информационная перегруженность, нереализованные цели.

Головная боль по выходным

Мигрень выходного дня – характерный признак перегруженной рабочей недели. Такое состояние вызывает падение уровня гормонов стресса, к которым организм уже успел привыкнуть за неделю. Пересмотрите и по возможности разгрузите свой рабочий график, убедитесь, что вы:

• достаточно спите;
• правильно питаетесь;
• не игнорируете физическую активность.

И по будням находите время, чтобы расслабиться – гуляйте на свежем воздухе, находите время на хобби и другие приятные занятия.

Проблемы с кожей

Если вы придерживаетесь правильного питания, ухаживаете за кожей, а ее все равно не покидают раздражения и воспаления – причиной также могут выступать гормоны стресса. Советуем обратиться не только к косметологу, но и к психологу, который поможет привести в порядок ваше внутреннее состояние. В некоторых случаях стресс провоцирует аллергические реакции и хронический зуд, который может беспокоить на разных участках тела.

Боли в спине и животе

Еще один не очевидный признак стрессового состояния – болевые ощущения в области спины, спазмы и боли в желудке. Это распространенная психосоматическая реакция организма, которая может обнаружить надвигающуюся проблему еще до того, как вы сами обратите на нее внимание. Если у вас нет явных причин для подобных ощущений или хронических заболеваний с ними связанных, нужно обратить внимание на свое эмоциональное равновесие.

Также характерными признаками стрессовых состояний выступают трудности с концентрацией внимания, быстрая утомляемость, повышенная тревожность и раздражительность, ухудшение памяти, замедленные мыслительные процессы.