Здоровье как привычка, а не разовый проект
О здоровье вспоминают чаще всего тогда, когда уже что-то болит. Но в реальной жизни оно держится не на чудо-таблетках и не на модных марафонах, а на простых вещах, которые мы делаем каждый день. Как мы спим, чем питаемся, сколько двигаемся, насколько умеем «выключаться» от работы и новостей — все это складывается в общее самочувствие.
Здоровье — это, по сути, запас энергии. Когда его хватает, человек спокойно работает, учится, встречается с друзьями, занимается хобби и не падает без сил вечером. И наоборот: если постоянно не высыпаешься, ешь на ходу и игнорируешь сигналы тела, рано или поздно организм начнет напоминать о себе — головной болью, усталостью, скачками давления, проблемами с настроением.