ВЛАДИВОСТОК, 25 февраля, ДВ – РОСС. Первая ошибка при похудении, по мнению психологов — проблемы с головой. Многие худеющие считают, что еда имеет над ними власть. А на самом деле — эта проблема в голове.

Вторая ошибка — разделение еды на «плохую» и «хорошую». На самом деле есть жирная, соленая, сладкая еда. И если что-то не есть, то организм,»испугавшись», начнет вырабатывать жир даже из безобидных продуктов.

Третья ошибка. Сбросив нужные килограммы, худеющие люди расслабляются и очень скоро набирают килограммы. Тогда как, питание тех, кто страдает лишним весом всегда (!!!) должно быть сбалансированным, чтобы организм сам мог регулировать обменные процессы.

Четвертый пункт — отсутствие физической нагрузки. Без комментариев.
Пятую ошибку допускают те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Между тем некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах, например.

Кроме того, специалисты призывают всех желающих похудеть не «выпивать калории» — соки и спортивные тонизирующие напитки. Калории, которые в них содержатся, тоже нуждаются в сгорании. Лучше заменить их натуральными овощами и фруктами и пить обычную, не газированную воду. Это — шестая ошибка.