Факультет водных видов спорта и Центр физической культуры и спорта Морского государственного университета имени адмирала Г.И. Невельского проведет бесплатные занятия по фитнесу. Они пройдут 4 и 6 января в игровом зале учебного корпуса № 2 на первом этаже. Начало занятий в 16:00. Об этом сообщается на официальном сайте учебного заведения. В программу занятий вошли оздоровительный бег, ходьба, аэробно-силовой тренинг, оздоровительный бадминтон и другое.

Напомним, что цикл занятий фитнесом стартовал в Морском государственном университете имени адмирала Г.И. Невельского осенью 2011 года. Его для преподавателей и сотрудников вуза проводит факультет водных видов спорта. Помимо различных направлений фитнеса, в программу занятий вошли аэробный и силовой тренинг, а также оздоровительный бадминтон, гимнастика и упражнения на растягивание в медленном темпе (стретчинг). Программа учитывает специфику и характер труда преподавателей и сотрудников вуза и направлена в том числе на улучшение осанки и фигуры, а также профилактику заболеваний и возрастных изменений. Об этом сообщает FC-Juventa.ru.

В программу занятий последовательно входят разминка (бег, ходьба, суставная гимнастика под музыку), силовой тренинг, оздоровительный бадминтон и заключительный стретчинг. Предполагается, что аэробная нагрузка позволит восполнить дефицит двигательной активности, активизировать обмен веществ и сократить содержание жира в организме, а также повысить общую выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, гимнастика и стретчинг улучшат подвижность в суставах, нормализуют эмоциональное состояние, «снимут стресс и вернут свободу движений», а силовые упражнения помогут качественно улучшить мышечную ткань.